Nevíš jakou lekci vybrat...
Žádný stres! Mrkni na popisky jednotlivých lekcí, které ti pomohou udělat si představu o tom, co tě čeká. Nebo se můžeš inspirovat příběhy našich klientek.
A pokud bys stále váhala, neváhej nám napsat – rádi ti poradíme a pomůžeme vybrat tu pravou lekci přesně pro tebe. Těšíme se na tebe!
Lekce MAMA
Lekce "Mama" je speciálně navržena pro maminky, které chtějí zůstat aktivní a zároveň trávit čas se svými dětmi. Nabízí kombinaci cvičení zaměřeného na posílení těla po porodu s prvky fitness. Během lekce si děti hrají v plně vybaveném dětském koutku, nebo se pohybují v prostoru mezi námi. Přátelská atmosféra a flexibilita programu dělají z této lekce ideální volbu pro každou maminku, která chce skloubit péči o sebe i své dítě.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
FyzioGym
Lekce FyzioGym kombinují to nejlepší ze světa fitness se zdravotním cvičením. Každá lekce je unikátní a přizpůsobená aktuálním potřebám účastníků. Jelikož své klienty dobře známe volíme takové cviky, které jsou k jejich zdravotnímu stavu nebo fyzické úrovni vhodné.
Lekce obvykle začínají lehkým rozehřátím, které může mít formu HIIT, tabaty nebo neskákacího kardia. Poté se zaměřujeme na posilování specifických partií, přičemž kombinujeme zdravotní a silové cviky, a hlavně díky dohledu trenérky hlídáme správnou techniku. Na závěr je zařazen kruhový trénink, který podporuje celkové posílení těla.
Když k nám účastníci dorazí utahaný jako koťata, dáme si víc protahovacích a jemnějších cviků, které jim pomohou se zregenerovat. Každá lekce je svým způsobem originál, a vždy reflektuje aktuální náladu a potřeby účastníků. Takže koťe, držíme ti místo!
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |
Lekce REHAB
Možná to taky cítíš – kulatá záda, celý den se hrbíš, máš povolené a vystrčené bříško, no prostě tvoje tělo po porodu není jako předtím. Pro všechny z vás, které se ve svém těle necítí pohodlně, je tu naše speciální REHAB lekce. Během půlhodinového cvičení (často i delšího) se zaměřujeme na ty nejúčinnější cviky pro řešení diastázy a posílení pánevního dna, korekce kulatých zad, plochých nohou apod.. Naše klientky učíme, jak správně držet tělo nejen při cvičení, ale i během každodenních činností, což pomáhá předcházet dalším problémům. Naším cílem je odstranit dysbalance těla a pomoci jim znovu získat pocit fyzické kondice a sebevědomí. Přidej se k nám a zažij, jaké to je cítit se opět silná a plná energie, obklopená podporující komunitou žen, které prochází stejnou životní etapou. Držíme ti místo!
 |  | |
|---|---|---|
 |  |
Lekce SENIOR
Lekce Senior je určena všem seniorům, kteří touží zůstat aktivní a zároveň si užít příjemné chvilky mezi svými vrstevníky. Cvičíme na židlích, což zajišťuje bezpečnost a pohodlí při pohybu. Zaměřujeme se na jemná a efektivní cvičení, která pomáhají zlepšit flexibilitu, posílit svaly a podpořit celkové zdraví.
Hlavním benefitem této lekce je nejen fyzická aktivita, ale také významná sociální interakce. Naše setkání jsou skvělou příležitostí k navázání nových přátelství a sdílení radosti z pohybu. Co činí tuto lekci výjimečnou, je její přístupnost pro každého – nejstarší účastnice je ve věku 84 let a stále s námi cvičí s úsměvem na tváři.
Přihlašte k nám své seniory, uvidíte, jak se jim rozzáří úsměv!
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |
PILATES
Hledáte cestu ke zdravému tělu a klidné mysli? Naše lekce Pilates je tím pravým místem pro tebe! Pilates je ideální pro každého, kdo chce posílit svaly, zlepšit flexibilitu a najít rovnováhu mezi tělem a duší. Cvičení se zaměřuje na správné držení těla, dechové techniky a kontrolované pohyby, které budují dlouhé a štíhlé svaly.
Naše zkušená lektorka Alex přizpůsobí cvičení přesně tvým potřebám. Nezáleží na tom, zda jsi začátečník nebo pokročilý – u nás najdeš podporu a motivaci, kterou potřebuješ. Přijď objevit výhody Pilates a zažít pocit uvolnění a energie už po první lekci!
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |
FIT Dance Party
Co kdyby se skloubila cvičební lekce s nočním klubem? To je přesně to, co si můžeš představit pod FIT Dance Party! Tato lekce je ideální pro všechny, kteří chtějí spojit radost z tance s účinným kardio tréninkem. Bez ohledu na tvé taneční zkušenosti tě naše skvělá instruktorka provede jednoduchými sestavami, které jsou snadno zapamatovatelné a také zábavné.
Tahle párty je o uvolnění, vyjádření sebe sama a spalování kalorií, aniž bys si to uvědomovala. Budeš odcházet nabitá energií a s dobrou náladou. Připoj se k nám a zažij párty, na kterou budeš chtít přijít znovu a znovu!
OPENGYM
Open Gym spočívá v poskytnutí flexibilního a neomezujícího prostoru pro cvičení, kde si každý může zacvičit podle svého vlastního plánu a tempa. Tento koncept umožňuje návštěvníkům využít veškeré dostupné nářadí a vybavení v prostoru MOVE bez potřeby se řídit instrukcemi trenéra.
Open Gym podporuje osobní odpovědnost za vlastní trénink, motivuje k samostatnosti a dává možnost přizpůsobit si cvičení svým aktuálním potřebám a cílům. Je to ideální volba pro ty, kteří preferují svobodu při cvičení a chtějí si užít pohyb v prostředí, které podporuje kreativitu a individuální přístup.
|  |  |
|---|---|---|
 |  |